Inilah Cara Yang Mudah Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Jantung merupakan salah satu organ vital yang sangat penting untuk tubuh kita. Tugas jantung ialah memompa darah ke seluruh tubuh kita. Tanpa jantung pun kita tidak akan bisa hidup juga. Supaya tubuh anda terus sehat dan dapat bertahan hidup lebih lama, jagalah jantung anda.

Ada cukup banyak penyakit jantung yang dapat membahayakan anda. Sejauh ini ada 4 jenis penyakit jantung yang siap menyerang anda kapan saja jika anda tidak menjaganya. Yaitu, Penyakit jantung coroner, Jantung bawaan, Katup jantung, dan Gangguan irama jantung.

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung anda.

1. Jangan Merokok

Jika anda adalah seorang perokok aktif, tidak hanya akan merusak paru paru anda tetapi anda juga akan memiliki resiko yang tinggi kena penyakit jantung koroner. Hal ini disebabkan karena zat zat yang terkandung dalam rokok dapat membahayakan tubuh anda.

2. Olahraga Yang Teratur

Percayalah bahwa olahraga yang teratur dapat membantu anda mendapatkan tubuh yang sehat dan menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Anda hanya perlu waktu sekitar 20-30 menit sehari untuk berolahraga.

3. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Selain dari olahraga anda dapat membarenginya dengan pola makan sehat. Jangalah makan fast food terlalu banyak karena dapat membuat anda terkena resiko serangan jantung. Anda Bisa mengkonsumsi buah atau sayuran lebih banyak karena vitamin dan nutrisinya sangat berguna bagi tubuh anda dan kesehatan jantung anda.

4. Jagalah Kada Gula Darah Dan Tekanan Darah

Tak hanya diabetes, mempunyai Kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan resiko terkena serangan jantung. Pasalnya, gula darah yang tinggi itu dapat merusak pembuluh darah anda dan saraf yang mengendalikan jantung. Tekanan darah juga sebaiknya anda jaga baik baik karena jika terlalu tinggi, pembuluh darah anda dapat pecah karena tidak sanggup menahan tekanan darah yang tinggi.

itulah beberapa tips menjaga jantung anda agar tetap sehat, semoga dapat membantu anda. Mulailah untuk menjaga kesehatan jantung, karena faktanya banyak sekali orang yang meninggal akibat terkena penyakit jantung yang mendadak.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *