Menggunakan obat-obatan untuk mengatasi asam lambung sudahlah menjadi hal yang standard, tetapi masih ada beberapa cara untuk mengatasi asam lambung. Misalnya hindari makanan yang memicu naiknya asam lambung, atur porsi makan, makan makanan yang banyak serat, makan perlahan, jangan makan sebelum tidur, jangan merokok.
Jika asam lambung kumat maka obat antasida yang sering di cari untuk dapat meredahkan asam lambung dengan cepat. Biasanya pada kasus asam lambung yang lebih parah dokter akan memberikan obat yang lebih berat untuk mencegah terjadinya kerusakan pada kerongkongan.
Mungkin obat yang biasa di minum untuk meredakan sakit asam lambung paling standard di cari setiap orang jika sedang mengalami sakit, tapi ada beberapa cara pengobatan yang dapat menurunkan sakit pada asam lambung agar kita tidak tergantung pada obat asam lambung. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:
Makan makanan lebih berserat
Makan yang mengandung serat dapat membantu saluran pencernaan anda untuk bekerja lebih baik dan lancar juga dapat menyebatkan lambung.
– Hindari makanan pemicu refluks
Kita harus hindari makanan yang dapat memicu perut mulas seperti soda, kafein, coklat, mint, bawang, tomat, buah, dan makanan yang berlemak tinggi.
– Atur porsi makan
Kita harus bisa mengatur porsi makan, jangan makan porsi yang berlebih dalam sekali makan. Cobalah makan dengan porsi lima atau enam kecil dalam sehari.
– Jangan makan sebelum tidur
Mungkin banyak orang yang tidak memperhatikan kebiasaan buruk seperti kebiasaan makan sebelum tidur, hal ini lah yang dapat memicu naiknya asam lambung. Sebaiknya berhentilah untuk makan dua sampai tiga jam sebelum anda pergi untuk tidur, sehingga perut anda memiliki waktu untuk mengosongkan atau mencerna makanan yang di makan sebelumnya.
– Makan perlahan
Sering sekali orang yang sudah merasa lapar jika sudah jumpa dengan makanan yang ingin di makan mereka makan dengan cepat, hal ini tidak baik bagi lambung kita dan dapat mengakibatkan naiknya asam lambung. Jadi perlahan saja saat makan dan biasakan minum air hangat dahulu sebelum mulai makan.
– Jangan merokok
Merokok merupakan hal yang sangak tidak baik untuk aktivitas lambung, karena dapat mengurangi efektivitas otot pada lambung dan membuat asam pada lambung tetap ada dan itu lah yang membuat asam lambung lebih cepat kambuh.
Tips-tips di atas bisa di terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar asam lambung tidak sering kumat dan kita juga terhindar dari konsumsi obat berlebih untuk mengatasi asam lambung tersebut.