Diabetes boleh makan jagung asalkan mengikuti panduan ini

Dimana salah satu mitos untuk pasien pasien penderita diabetes yaitu dimana semua makanan yang memiliki kandungan karbohidrat maupun Gula termasuk juga sayuran bertepung seperti jagung harus anda hindari tapi faktanya tidak selamanya jagung ini tidak boleh dikonsumsi untuk pasien pasien penderita diabetes simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Apakah anda tahu bahwa Jagung merupakan salah satu sumber makanan dari energi vitamin mineral dan juga serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh bahkan sumber dari jagung ini merupakan salah satu sumber yang rendah natrium dan juga lemak sehingga sangat mungkin baik untuk para penderita diabetes

Tetapi hanya saja dimana para penderita diabetes mau itu diabetes Tipe 1 ataupun tipe 2 harus menetapkan beberapa batasan harian untuk nantinya mereka dapat mengkonsumsi karbohidrat yang ada di jagung ini dimana anda harus perlu mengetahui Berapa banyak jumlah karbohidrat yang sudah anda konsumsi dan boleh anda konsumsi

Lalu di bawah ini adalah beberapa hal yang harus diperhatikan untuk para penderita diabetes ketika ingin mengkonsumsi jagung

Kandungan karbohidrat
Selain mengkonsumsi nasi banyak juga orang-orang yang menggunakan jagung sebagai salah satu makanan pokok dikarenakan memiliki kandungan karbohidrat setiap 100 gram jagung mentah memiliki kandungan 31,5 gram karbohidrat di mana kandungan karbohidrat yang ada di dalam jagung ini sangat tinggi jadi untuk para penderita diabetes juga harus memperhatikan beberapa hal tetapi dimana jagung ini memiliki kandungan karbohidrat kompleks lebih banyak serat dan juga protein yang akan membuat jagung ini lebih lama dicerna

Indeks glikemik
Seperti yang sudah anda ketahui dimana nantinya sebuah makanan bisa meningkatkan kadar gula darah akan berdasarkan dengan kandungan indeks glikemik yang ada di makanan tersebut di mana jagung ini memiliki kadar indeks glikemik rendah yaitu 52 walaupun begitu Dimana anda harus lebih berhati-hati ketika ingin mengkonsumsi jagung ini dimana ternyata ada beberapa jenis jagung yang memiliki kandungan indeks glikemik berbeda-beda Lebih baik anda mengkonsumsi jagung yang lebih sehat seperti keripik jagung