Penyakit asam urat yang di alamai tidak selalu membutuhkan obat-obatan untuk mengatasinya. Ada beberapa cara yang bisa di lakukan secara alami dirumah untuk mengatasi asam urat.
Berikut beberapa cara mengobati asam urat secara alami yang dapat di pertimbangkan untuk di coba:
1. Melakukan kompres air dingin
Melakukan kompres air dingin ke sendi yang terkena asam urat dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi.
Cobalah dengan membungkus es batu dengan handuk yang tipis dan lakukan kompres selama 10-15 menit sekali untuk menghilangkan rasa sakit yang timbul.
2. Mengangkat sendi yang terasa sakit
Penyakit asam urat biasanya dapat menyebabkan rasa sakit dan terjadi pembengkakan, terutama pada tangan, kaki, lutut, dan pergelangan kaki.
Cara mengurangi rasa sakit dan pembengkakan itu adalah dengan mengangkat daerah sendi yang sakit. Hal ini dapat mendorong darah dan cairan lainnya untuk menjauh dari sendi yang sedang sakit kembali ke jantung.
3. Menghindari makan daging dengan purin tinggi
Ada beberapa daging yang mengandung purin tinggi yang tidak baik bagi tubuh.
Daging yang mengandung purin tinggi seperti:
– Daging rusa
– Daging kalkun
– Daging sapi muda
– Daging babi asap
– Remis
– Ikan kod
– Ikan sarden
– kerang
– jeroan seperti hati dan ampla
Jika menghindari makanan di atas maka gejala asam urat yang terjadi tidak akan parah dan lebih mudah untuk di atasi.
4. Minum banyak air putih
Biasanya jika orang penderita asam urat yang kambuh maka akan mengalami pembengkakan dan peradangan dapa sendinya.
salah satu cara mengatasinya bisa dengan minum banyak air putih. Cara ini sendiri bertujuan untuk meningkatkan cairan dalam tubuh untuk memicu ginjal melepaskan kelebihan cairan dalam tubuh untuk mengurangi pembengkkakan pada penderita asam urat.
Disisi lain, untuk penderita asam urat harus menghindari minuman beralkohol dan soda yang memiliki purin tinggi.
Namun perlu diingat bawah penderita gagal jantung kongestif atau juga penyakit gagal ginjal harus konsultasi ke dokter dahulu mengenai peningkatan asupan cairan dalam tubuh.
5. Mengurangi stres
Setiap orang pasti memiliki tingkat stres yang berbeda. Jadi jika terjadi tingkat stress yang tinggi maka dapat memperburuk kondisi penderita asam urat semakin parah.
Meskipun tidak gampang untuk menghilangkan rasa stres dari sumbernya, berikut tips dapat membantu menghilangkan stres tersebut:
– Mendengarkan musik
– Membaca buku favorit
– Bermeditasi
– Berolahraga, seperti jalan santai.
Istirahat yang cukup juga sangat membantu untuk meringankan stress yang di alami.