Tidur merupakan suatu sarna untuk mengistirahatkan badan kita agar tetap bugar. Manfaat dari kita tidur yang cukup adalah agar kita dapat melakukan aktivitas dengan maksimal dengan kondisi tubuh yang fit.
Apabila kita kurang tidur maka efek yang akan kita rasakan adalah kondisi badan menjadi lemah dan tidak mampu melakukan aktivitas dengan benar. Hal itu akan sangat mempengaruhi aktivitas dalam kehidupan kita sehari-hari, dan bisa juga berdampak dalam aktivitas kerja kita.
Beberapa penyebab badan terasa sakit saat bangun tidur adalah:
- Gaya hidup
Gaya hidup juga sangat merupakan salah satu penyebab kenapa badan bisa terasa sakit saat bangun tidur. Gaya hidup yang menyebabkan badan tidak fit adalah gaya hidup yang bermalas-malasan atau biasa yang disebut dengan Sedentary Lifestyle. Hal ini terjadi karena kurangnya kita melakukan aktivitas olahraga atau menggerakkan tubuh.Berolahraga rutin juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita menjadi lebih baik dan bisa juga membuat tubuh lebih fit saat kita bangun di pagi hari. Akan tetapi berolahraga berlebihan juga tidak bagus bagi tubuh, karena dapat menyebabkan cedera pada tubuh yang mengakibatkan kualitas tidur bisa terganggu.
- Salah posisi tidur
Salah posisi tidur juga bisa menyebakan rasa tidak nyaman bagi tubuh di saat kita bangun. Hal ini dapat memicu rasa nyeri atau tidak nyaman padan beberapa bagian tubuh, seperti: leher, pinggang, dan bahu.Untuk mencegah hal tersebut, kita dapat memilih posisi tidur yang cocok seperti tidur terlentang. Karena tidur terlentang merupakan posisi tidur yang paling ideal untuk mencegah kita mengalami neri pada leher dan punggung.
- Dehidrasi
Dehirasi merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan. Karena setiap tubuh manusia memerlukan asupan air yang cukup, tanpa air metabolisme dalam tubuh kita tidak akan mampu berkerja dengan baik. Hal itu akan mengakibatkan kondisi tubuh kita yang tidak fit dan bisa saja kita merasakan beberapa rasa tidak nyaman pada badan kita.Untuk menghindari yang namanya Dehidrasi, kita perlu meminum air yang cukup setiap hari.
- Kurang tidur
Hal ini juga sangat berpengaruh kesehatan tubuh. Karena otak dan metabolisme dalam tubuh kita juga memerlukan waktu untuk beristirahat setiap malam. Jika kita kurang tidur, maka waktu istirahat yang diperlukkan oleh tubuh akan berkurang dan tidak mampu mengisi kembali energi yang di perlukan setiap manusia.Hal ini juga menyebabkan kondisi tubuh yang sering mengalami sakit di saat kita bangun tidur. Waktu tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah 7-8 jam perhari.