Pada usia 7 bulan, bayi Anda sudah mulai memperkenalkan makanan padat dan mengeksplorasi berbagai jenis makanan. Meskipun ASI atau susu formula masih menjadi sumber nutrisi utama, penting untuk memberikan makanan tambahan yang tepat dan bergizi untuk memenuhi kebutuhan perkembangan bayi. Berikut ini adalah daftar beberapa makanan yang direkomendasikan untuk bayi usia 7 bulan:
1. Bubur Sereal: Bubur sereal seperti beras, jagung, atau gandum merupakan makanan pertama yang biasanya diperkenalkan pada bayi. Mulailah dengan bubur yang halus dan perlahan-lahan tingkatkan teksturnya. Anda dapat memasak sereal dengan air atau ASI/susu formula untuk memberikan rasa yang lezat dan meningkatkan nutrisi.
2. Sayuran: Pada usia 7 bulan, Anda dapat memperkenalkan berbagai sayuran seperti wortel, kentang, labu, bayam, atau brokoli. Rebus sayuran sampai lembut, lalu haluskan atau potong menjadi potongan kecil yang mudah dikunyah. Sayuran memberikan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk pertumbuhan bayi.
3. Buah-buahan: Berbagai buah-buahan seperti pisang, apel, pir, mangga, atau alpukat dapat diperkenalkan pada bayi Anda. Mulailah dengan buah-buahan yang lembut dan matang, dan potong menjadi potongan kecil atau haluskan. Buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk perkembangan bayi.
4. Protein: Protein penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot bayi. Pada usia 7 bulan, Anda dapat memperkenalkan protein hewani dan nabati. Beberapa pilihan protein hewani yang aman untuk diberikan pada bayi termasuk daging ayam tanpa kulit dan tulang, daging sapi cincang, atau ikan yang bersih dari tulang. Anda juga dapat memasukkan protein nabati seperti tahu, tempe, atau lentil yang telah dihaluskan atau direbus.
5. Yogurt dan Keju: Yogurt plain dan keju lembut bisa menjadi sumber protein dan kalsium yang baik untuk bayi Anda. Pilih produk yang rendah gula dan rendah garam. Anda dapat memberikan yogurt dan keju dalam tekstur yang halus atau potongan kecil yang mudah dikunyah.
6. Telur: Telur merupakan sumber protein tinggi dan nutrisi lainnya seperti zat besi dan vitamin B12. Pada usia 7 bulan, Anda dapat memberikan telur yang direbus matang dengan baik. Pastikan telur matang sepenuhnya dan potong menjadi potongan kecil agar mudah dikunyah oleh bayi.
7. Roti dan Sereal: Pada usia 7 bulan, bayi Anda mungkin sudah bisa mengunyah makanan dengan tekstur yang lebih kasar. Anda dapat memberikan roti gandum atau sereal yang mengandung biji-bijian sebagai sumber karbohidrat dan serat.