Di tengah hebohnya wabah dari virus Covid-19 atau yang lebih dikenal dengan virus corona telah menyebabkan Indonesia untuk memaksa orang orang agar tetap di rumah. Tujuan itu agar memutus rantai agar virus corona tidak semakin menyebar.
Nah bagi anda yang sedang di rumah dan tidak tahu harus ngapain. Anda bisa berolahraga di rumah, selain tujuannya membugarkan badan anda, olahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda.
Walaupun olahraga di rumah terlihat sepele namun hasilnya bisa bagus juga loh jika anda rutin melakukannya setiap hari. Banyak sekali aplikasi yang mengajarkan workout tanpa angkat beban sekarang. Anda bisa mencobanya sendiri.
Jika anda diam saja di rumah memang alhasil akan membuat banyak orang obesitas dikarekan tidak ada aktivitas yang dilakukan sehingga kalori yang anda makan tidak akan terbuang dan menumpuk menjadi lemak. Bayangkan biasanya anda jika saat nomal anda biasanya berjalan 1000 hingga 3000 langkah perharinya, namun saat lockdown dan berdiam diri di rumah otomatis ruang gerak anda juga semakin terbatas.
Jadi anda bisa mulai berolahraga di waktu lockdown ini, karena juga dapat meningkatkan imun dalam tubuh anda juga. Sehingga lebih bisa mencegah penyakit penyakit yang menyerang tubuh anda.
Selain berolahraga, anda dapat mengkonsumsi buah dan sayuran karena mengadung vitamin maupun antioksidan yang cukup tinggi yang mana bagus buat kesehatan tubuh anda. Selain dari itu anda bisa juga mengkonsumsi ginseng, dikarenakan ginseng mempunyai khasiat untuk menjaga stamina tubuh anda.
Kandungan zat dan nutrisi yang ada di Ginseng ini sangatlah bermanfaat bagi anda untuk meningkatkan dan memulihkan stamina anda. Ginseng juga aman jika anda konsumsi setiap harinya. Jadi setelah anda berolah raga, anda boleh mengkonsumsi ginseng ini agar anda tidak terlalu lelah untuk melakukan aktivitas yang lainnya.
Itulah beberapa tips kesehatan dari kami saat keadaan lockdown ini, semoga dapat membantu kita semua tetap sehat dan bugar dan pastinya terbebas dari berbagai macam penyakit.