Bulan: Januari 2023

Beberapa makanan manis yang memiliki kandungan natrium tinggi

Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu pilihan makanan yang tepat untuk anda konsumsi di pagi hari ada hanya cukup untuk menambahkan air panas dan anda akan mendapatkan satu mangkuk kebaikan yang hangat dan juga memiliki asupan nutrisi yang lengkap tetapi dikutip dari beberapa sumber tidak semua jenis oatmeal nantinya akan sehat untuk anda konsumsi di pagi hari apalagi oatmeal instan

Hal ini dikarenakan oatmeal instan nantinya akan memiliki kandungan natrium sebanyak 200 mg per porsinya daripada dengan oat biasa yang tidak memiliki kandungan natrium dimana asupan natrium yang sehat proporsi dari oatmeal ini hanya sekitar 115 MG saja

Apabila anda mengkonsumsi oatmeal biasa dengan beberapa campuran beberapa bahan yang lain pastinya nantinya akan sudah dipastikan bahwa kandungan natrium yang ada di dalamnya jauh lebih sedikit daripada oatmeal instan dan juga merupakan salah satu cara yang tepat untuk Anda mengkonsumsi oatmeal

Cookies
Natrium bukan hanya Akan tergantung di dalam beberapa jenis makanan asin saja tetapi makanan manis juga memiliki banyak sekali kandungan natrium dimana sebagian besar makanan manis seperti salah satunya cookies nantinya akan memiliki banyak sekali kandungan jumlah garam yang ada di dalamnya dikutip dari beberapa sumber dimana natrium yang terkandung dalam satu buah cookies sebanyak 100 mg ataupun lebih tiap per porsinya

Walaupun memang jumlahnya masih dibawa angka asupan aku yang sehat per porsi tetapi anda juga harus mempertimbangkan jumlah asupan keseluruhan yang anda konsumsi per harinya Apabila Anda ingin mengkonsumsi cookies Anda di mana nantinya bisa memanggang sendiri dan juga Anda memastikan dengan menggunakan mentega yang tidak menggunakan garam sama sekali untuk bisa Mengurangi asupan natrium harian Anda

Cake
Tidak peduli banyak sekali orang-orang yang mengatakan bahwa cake itu sehat tetap saja cake itu merupakan salah satu jenis makanan yang tidak sehat tetapi apabila anda membuatnya sendiri di rumah dengan cara mempertimbangkan beberapa bahan yang Anda gunakan dan juga porsi yang jumlahnya sedikit pastinya akan memberikan kesehatan

Dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan di dalam 1 potong cake akan memiliki kandungan natrium sebesar 233 mg natrium dan apabila anda menambahkan beberapa potong frosting coklat akan menambahkan lagi asupan natrium didalamnya

Beberapa buah yang meningkatkan kesehatan jantung

Kesehatan jantung memang sangat penting untuk kita utamakan, karena sekali mendapatkan gangguan atau diserang penyakit maka percayalah itu akan menjadi pembunuh nomor satu bagi siapa saja yang mengalami hal tersebut. Kita mengenal betul betapa pentingnya peranan jantung untuk kelangsungan hidup seseorang dan metabolisme dalam tubuh membantu kinerja jantung juga sehingga semuanya sudah terorganisir dan saling berkaitan satu sama lain.

Bukan tidak ada cara yang mudah untuk merawat kesehatan jantungmu dari sekarang, dan biasanya banyak orang menghindarinya dengan cara gaya hidup sehat sejak dini dan pola makan yang sehat akan berperan baik bagi kesehatan organ jantung. Tahukah kamu bahwa beberapa buah-buahan saja sudah bisa mencegah resiko penyakit jantung loh, dan berikut ini akan kita bagikan untuk kamu jadi segera konsumsi dari sekarang untuk hidup sehatmu.

1. Buah berry dengan kandungan flavonoid baik untuk mengontrol tekanan darah

Banyak sekali buah berry yang bisa kamu cari dan dapatkan dengan mudah di zaman modern ini, sebaiknya makanlah buah ini lebi sering karena bagus untuk merawat kesehatan pembuluh darah anda dan resiko penyakit jantung juga dapat dihindari. Selain itu vitamin dalam jenis buah-buahan ini berperan baik untuk berbagai organ dalam tubuhmu.

2. Selain vitamin C pada buah jeruk, ternyata flavonoid juga ada pada buah ini

Flavonoid atau mungkin antioksidan pada buah jeruk sangat penting bagi metabolisme tubuh dan bisa berperan baik merawat kesehatan jantung secara tidak langsung asalkan kamu lumayan sering mengkonsumsi buah sehat ini. Vitamin C bukanlah satu-satunya yang diandalkan pada buah ini ya karena masih banyak sekali hal baik dari buah jeruk yang perlu kamu ketahui lagi.

3. Hindari kolesterol yang tinggi dengan mengkonsumsi buah alpukat

Tingkat kolesterol yang tinggi pada tubuh membuat seseorang sangat beresiko terkena penyakit jantung, dan agar bisa mencegah hal tersebut akan sangat baik jika mengganti pola makan dengan memasukkan alpukat ke dalam menu makannmu dari sekarang. Alpukat sangat dikenal baik tidak memiliki lemak yang jahat melainkan lemak tak jenuh.

Beberapa jenis obat-obatan untuk mengatasi penyakit parkinson

MAO-B Inhibitor
Obat ini sama seperti dengan Obat selegiline rasagiline dan juga safinamide merupakan salah satu obat alternatif dari obat levodopa yang nantinya akan mengatasi penyakit parkinson di tahap awal obat tersebut nantinya akan bekerja dengan cara memblokir beberapa efek dari enzim-enzim yang bisa memecah dopamin

Gimana obat ini juga nantinya tidak akan saya efektif seperti obat levodopa yang nantinya akan meringankan beberapa gejala dari penyakit parkinson walaupun begitu obat tersebut juga pada umumnya dapat ditoleransi dengan sangat baik dengan tubuh manusia dan juga sering sekali dibuktikan bersama dengan obat levodopa ataupun dopamin agar nantinya bisa menjadi lebih efektif ada juga beberapa efek samping yang akan ditimbulkan dari obat tersebut seperti rasa sakit kepala rasa mual ataupun rasa sakit perut serta tekanan darah tinggi dan juga dapat membuat anda menjadi insomnia

Catechol O-methyltransferase Inhibitor
Obat ini merupakan salah satu jenis obat yang pada umumnya akan diresepkan untuk orang-orang yang sedang menderita penyakit parkinson di tahap lanjut dimana jenis obat tersebut nantinya akan bekerja dengan cara memperpanjang efek dari obat levodopa dengan cara memblokir beberapa enzim yang nantinya akan memecah dopamin

Obat ini juga nantinya akan memberikan beberapa efek samping yang mungkin akan Anda rasakan seperti diare muntah mual dan juga beberapa jenis obat yang lain yang nantinya akan sangat jarang di resepkan oleh dokter dikarenakan memiliki resiko dapat menimbulkan beberapa kerusakan pada bagian hati yang sangat serius

Antikolinergik
Obat antikolinergik sama seperti dengan obat-obat yang biasa diresepkan oleh dokter untuk bisa mengatasi masalah tremor dan juga kekakuan otot yang sering sekali terjadi pada orang-orang yang menderita penyakit parkinson walaupun begitu dimana obat tersebut nantinya tidak direkomendasikan untuk digunakan dalam jangka waktu yang panjang untuk para pasien yang sudah memiliki usia lanjut dikarenakan sangat rentan untuk mengalami komplikasi maupun beberapa efek samping yang serius yang nantinya akan timbul

Adapun beberapa efek samping yang nantinya akan timbul Ketika anda mengkonsumsi obat ini yaitu adalah penglihatan anda menjadi kabur beberapa gangguan pada memori membuat anda menjadi kebingungan dan juga halusinasi

Beberapa kegiatan olahraga yang tidak boleh dilakukan pada penderita asma

Untuk orang-orang yang menderita penyakit asma lebih baik menghindari beberapa jenis kegiatan olahraga dan juga senam yang memiliki intensitas yang sangat tinggi dengan aktivitas fisik yang artinya mengharuskan tubuh anda bisa bergerak dengan cepat dalam waktu yang lama pastinya akan memberikan tekanan yang berlebihan pada organ paru-paru Anda yang pada akhirnya akan memicu beberapa gejala penyakit asma mulai dari nafas Anda yang pendek sesak napas Sehingga nantinya dada anda akan terasa sakit

Apabila anda penderita asma yang masih nekat untuk melakukan beberapa aktivitas fisik yang berat maka Nantinya juga akan lebih mungkin untuk Anda bisa mengalami beberapa serangan asma yang parah bahkan juga bisa menyebabkan komplikasi dari penyakit asma dimana kondisi tersebut Nantinya juga akan diperparah Apabila ada sebelumnya yang tidak terbiasa melakukan kegiatan olahraga

Adapun beberapa jenis kegiatan olahraga yang harus anda hindari untuk para penderita asma seperti sepak bola lari jarak jauh bola basket dan juga es skating mungkin nantinya masih banyak juga beberapa kegiatan olahraga yang lain yang masih belum disebutkan Gimana Anda masih bisa berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk bisa mencari tahu jenis olahraga apa saja yang nantinya harus anda hindari apabila anda memiliki penyakit asma 

Tips aman berolahraga untuk penderita asma 

Sebelum nantinya Anda memulai kegiatan olahraga lebih baik anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter gimana dokter nantinya akan membantu untuk memilihkan aktivitas fisik apa saja yang nantinya akan cocok dengan kondisi tubuh anda 

Dikutip dari beberapa sumber Di mana ada beberapa hal yang harus anda perhatikan bagi para penderita asma ketika sedang melakukan olahraga 

  • Anda dapat melakukan gerakan pemanasan sebelum 15 menit Untuk bisa membuat paru-paru anda mengatur asupan oksigen jauh lebih baik ke dalam tubuh 
  • Ketika cuaca sedang dingin maka anda harus menutup mulut juga hidung anda dengan menggunakan masker atau syal yang tebal untuk bisa menghangatkan udara sebelum nantinya masuk ke organ paru-paru 
  • Anda juga harus selalu membawa obat-obatan asma seperti inhaler sebagai salah satu langkah antisipasi pertama apabila gejala asma tersebut muncul waktu-waktu 

Beberapa hal yang dapat menyebabkan berat badan meningkat

Apabila belakangan ini di mana diri anda yang merasa bahwa berat badan Anda meningkat secara tiba-tiba mungkin Dimana anda harus waspada Hal ini dikarenakan ada beberapa hal yang dapat memicu peningkatan berat badan yang tidak direncanakan oleh diri anda

Banyak sekali nantinya orang-orang yang mungkin akan berpikir bahwa penyebab berat badan mereka terus meningkat dapat terjadi dikarenakan pola makan mereka yang tidak tepat dan akan mengakibatkan diri Anda akan mengubah pola makan tersebut untuk dapat menurunkan berat badan Padahal di mana kondisi peningkatan berat badan bukan hanya soal pola makan yang anda miliki melainkan kondisi medis dan juga pola hidup yang anda jalani

Lalu di bawah ini adalah beberapa faktor yang nantinya bisa memicu peningkatan berat badan secara drastis

Gangguan tiroid
Dimana salah satu jenis masalah kesehatan yang nantinya dapat menyebabkan berat badan Anda meningkat secara drastis yaitu adalah kondisi tiroid atau yang biasa dikenal dengan hipotiroid

Kondisi tersebut merupakan salah satu masalah tiroid yang nantinya bisa memperlambat sistem metabolisme tubuh dengan begitu berat badan Anda juga akan meningkat dimana gangguan yang terjadi di bagian hormon tiroid tersebut juga bisa membuat tubuh anda menahan banyak sekali cairan yang disebabkan oleh efek hipotiroid pada di bagian ginjal

Insomnia
Seperti yang sudah anda ketahui apabila nantinya kondisi insomnia dapat membuat anda menjadi terjaga di malam hari dan juga bisa membuat anda kekurangan waktu tidur yang bisa menjadi salah satu penyebab berat badan Anda meningkat secara tiba-tiba

Dengan adanya perubahan siklus tidur Nantinya juga bisa mempengaruhi pola makan yang anda miliki Dan juga suasana hati yang Anda rasakan Sehingga nantinya dapat membuat diri Anda mengonsumsi lebih banyak makanan ada juga beberapa penelitian yang telah dilakukan telah melaporkan bahwa peserta yang nantinya kurang tidur akan mengonsumsi lebih banyak makanan yang memiliki kandungan karbohidrat

Jumlah karbohidrat tersebut juga nantinya dapat lebih dari apa yang mereka butuhkan untuk bisa memenuhi kebutuhan energi pada tubuh mereka Apalagi setelah mereka mengkonsumsi Makan malam dengan begitu pastinya berat badan akan meningkat secara tiba-tiba