Bulan: Maret 2020

Pentingnya Menjaga Daya Tahan Tubuh Anda Meskipun Berolahraga Di Rumah

Di tengah hebohnya wabah dari virus Covid-19 atau yang lebih dikenal dengan virus corona telah menyebabkan Indonesia untuk memaksa orang orang agar tetap di rumah. Tujuan itu agar memutus rantai agar virus corona tidak semakin menyebar.

Nah bagi anda yang sedang di rumah dan tidak tahu harus ngapain. Anda bisa berolahraga di rumah, selain tujuannya membugarkan badan anda, olahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda.

Walaupun olahraga di rumah terlihat sepele namun hasilnya bisa bagus juga loh jika anda rutin melakukannya setiap hari. Banyak sekali aplikasi yang mengajarkan workout tanpa angkat beban sekarang. Anda bisa mencobanya sendiri.

Jika anda diam saja di rumah memang alhasil akan membuat banyak orang obesitas dikarekan tidak ada aktivitas yang dilakukan sehingga kalori yang anda makan tidak akan terbuang dan menumpuk menjadi lemak. Bayangkan biasanya anda jika saat nomal anda biasanya berjalan 1000 hingga 3000 langkah perharinya, namun saat lockdown dan berdiam diri di rumah otomatis ruang gerak anda juga semakin terbatas.

Jadi anda bisa mulai berolahraga di waktu lockdown ini, karena  juga dapat meningkatkan imun dalam tubuh anda juga. Sehingga lebih bisa mencegah penyakit penyakit yang menyerang tubuh anda.

Selain berolahraga, anda dapat mengkonsumsi buah dan sayuran karena mengadung vitamin maupun antioksidan yang cukup tinggi yang mana bagus buat kesehatan tubuh anda. Selain dari itu anda bisa juga mengkonsumsi ginseng, dikarenakan ginseng mempunyai khasiat untuk menjaga stamina tubuh anda.

Kandungan zat dan nutrisi yang ada di Ginseng ini sangatlah bermanfaat bagi anda untuk meningkatkan dan memulihkan stamina anda. Ginseng juga aman jika anda konsumsi setiap harinya. Jadi setelah anda berolah raga, anda boleh mengkonsumsi ginseng ini agar anda tidak terlalu lelah untuk melakukan aktivitas yang lainnya.

Itulah beberapa tips kesehatan dari kami saat keadaan lockdown ini, semoga dapat membantu kita semua tetap sehat dan bugar dan pastinya terbebas dari berbagai macam penyakit.

Inilah Cara Yang Mudah Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Jantung merupakan salah satu organ vital yang sangat penting untuk tubuh kita. Tugas jantung ialah memompa darah ke seluruh tubuh kita. Tanpa jantung pun kita tidak akan bisa hidup juga. Supaya tubuh anda terus sehat dan dapat bertahan hidup lebih lama, jagalah jantung anda.

Ada cukup banyak penyakit jantung yang dapat membahayakan anda. Sejauh ini ada 4 jenis penyakit jantung yang siap menyerang anda kapan saja jika anda tidak menjaganya. Yaitu, Penyakit jantung coroner, Jantung bawaan, Katup jantung, dan Gangguan irama jantung.

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung anda.

1. Jangan Merokok

Jika anda adalah seorang perokok aktif, tidak hanya akan merusak paru paru anda tetapi anda juga akan memiliki resiko yang tinggi kena penyakit jantung koroner. Hal ini disebabkan karena zat zat yang terkandung dalam rokok dapat membahayakan tubuh anda.

2. Olahraga Yang Teratur

Percayalah bahwa olahraga yang teratur dapat membantu anda mendapatkan tubuh yang sehat dan menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Anda hanya perlu waktu sekitar 20-30 menit sehari untuk berolahraga.

3. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Selain dari olahraga anda dapat membarenginya dengan pola makan sehat. Jangalah makan fast food terlalu banyak karena dapat membuat anda terkena resiko serangan jantung. Anda Bisa mengkonsumsi buah atau sayuran lebih banyak karena vitamin dan nutrisinya sangat berguna bagi tubuh anda dan kesehatan jantung anda.

4. Jagalah Kada Gula Darah Dan Tekanan Darah

Tak hanya diabetes, mempunyai Kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan resiko terkena serangan jantung. Pasalnya, gula darah yang tinggi itu dapat merusak pembuluh darah anda dan saraf yang mengendalikan jantung. Tekanan darah juga sebaiknya anda jaga baik baik karena jika terlalu tinggi, pembuluh darah anda dapat pecah karena tidak sanggup menahan tekanan darah yang tinggi.

itulah beberapa tips menjaga jantung anda agar tetap sehat, semoga dapat membantu anda. Mulailah untuk menjaga kesehatan jantung, karena faktanya banyak sekali orang yang meninggal akibat terkena penyakit jantung yang mendadak.

Memilih Secara Cerdas Poker Online

Memilih Secara Cerdas Poker Online

Pada kesempatan ini akan kami bahas seputar tentang cara memilih Poker Online yang Terpercaya, seperti yang kita lihat di internet pada saat ini Poker Online sedang dalam tingkat kepopuler an yang sangat fantastik loh maka dari itu untuk membahas Poker Online ini sangat lah menarik perhatiaan bagi kami.

Siapa yang tidak mengetahui permainan tersebut karena permainan ini sangat lah ramai dimainkan khusus nya di negara Indonesia sampai di seluruh Asia, Permainan Poker Online dimainkan layak nya calon para pemain yang  sedang bermain pada meja kasino yang nyata seperti bermain dengan langsung bersama dealer – dealer atau bandar yang disediakan oleh kasino tersebut maka dari itu cukup praktis bukan jika anda bisa bermain Poker Online dimana saja dan kapan saja contoh nya di dalam rumah atau sedang dalam berpergiaan seperti di cafe atau restaurant yang sedang anda kunjugin.

Hal Tersebut merupakan dampak mengapa Poker Online sering dimainkan saat ini banyak para pemain – pemain judi yang bergergas pindah pada pemainan poker online karena banyak alasan yang diperhitungkan jelas Poker Online aman untuk dimainkan, tetapi untuk para pemain Poker Online yang baru saja ingin bergabung dalam permainan ini harus mengambil tindakan yang lebih cermat dan pintar dalam memilih situs – situs poker online terpercaya agar banyak feedback keuntungan yang menghampirin anda setiap hari nya jika anda bermain di poker online yang terpercaya.

Pilih secara Pintar Situs Poker Terpercaya

Situs Poker Online saat ini sudah banyak sekali jika ingin anda cari dalam internet untuk itu para pemain di haruskan bisa mencari situs Poker Online yang terpercaya akan sistem Poker tersebut karena biasas nya Poker Online Terpercaya pasti akan memberikan banyak sekali keuntugan – keuntungan yang akan datang kepada anda tanpa anda sadari dan juga biasa nya mereka akan memberikan banyak layanan dengan performa yang terbaik untuk para pemain nya. Maka anda harus bisa mencari Poker Online yang benar – benar menurut anda sangat kredible dan layak untuk dimainkan.

Kudabola Agen Sbobet Resmi Terpercaya

Siapa nih yang masih belum mengenal kudabola agen sbobet terpercaya se-asia? Bagi yang masih belum tahu agen sbobet terpercaya itu seperti apa maka kami akan memberitahukan kepada anda semua.

Kudabola merupakan agen sbobet resmi terpercaya di asia yang paling banyak dimainkan oleh masyarakat indonesia. Situs kudabola ini sangat menjadi pilihan tepat bagi anda yang ingin bermain judi bola. Permainan sbobet seperti handicap, over under, 1×2 hanya disediakan oleh agen sbobet resmi terpercaya kudabola.

Kenapa Harus Memilih Kudabola Sebagai Tempat Bermain Judi Bola?

Karena kudabola sudah dipercaya oleh semua kalangan masyarakat indonesia, situs yang sudah beroperasi selama 10 tahun sampai saat ini pun tetap beroperasi dengan baik serta memberikan pelayanan terbaik kepada setiap member.

Maka tidak heran anda harus memilih situs kudabola sebagai partner bermain judi online terpercaya. Bermain di situs agen sbobet terpercaya kudabola tentu saja memberikan manfaat yang bisa anda dapatkan.

Beberapa manfaat yang hanya bisa anda nikmati di situs kudabola sebagai berikut.

*Proses Transaksi Cepat Seperti Kuda Berlari

Kecepatan proses transaksi di situs kudabola tentu saja tidak ada tanding nya lagi. Ketika anda melakukan deposit dan withdraw di situs kudabola akan di proses oleh customer service hanya dengan sekejap. Bersama kudabola kecepatan proses deposit dan withdraw tidak ada tandingnya lagi.

*Minimal Deposit Terendah Hanya di Kudabola

Salah satu situs judi bola online yang menyediakan minimal deposit paling rendah hanya kudabola. Sebagai agen sbobet resmi terpercaya tentu mempermudah para bettor untuk bermain dan menyediakan minimal deposit paling rendah yaitu hanya 10ribu. Dengan minimal deposit yang paling rendah tentu dapat mempermudah semua kalangan bermain.

*Dapatkan Bonus Berlipat

Yang paling menarik apabila anda sudah bergabung bersama kudabola adalah mendapatkan bonus yang berlipat-lipat. Anda bisa mendaptakan bonus new member saat anda baru saja bergabung di kudabola, anda juga bisa mendapatkan bonus deposit apabila anda sudah melakuka deposit pertama, yang terakhir ada bonus cashback yang bisa anda dapatkan selama 1 minggu sekali.

Selain menikmati manfaat bermain di agen sbobet resmi terpercaya kudabola, anda juga bisa menikmatinya keunggulan nya sebagai berikut.

*1 User ID Bisa Mainkan 50+ Jenis Permainan

Hanya di kudabola anda bisa bermain 50+ permainan cukup menggunakan 1 user yang terdaftar di situs kudabola. Kunggulan inilah yang tidak bisa anda nikmati di situs lain. Jadi anda tidak hanya bermain judi bola saja namun anda juga bisa menikmati permainan menarik lainnya.

*Bebas Dari Kecurangan

Sebagai agen sbobet resmi terpercaya tentu saja membrantas semua kecurangan yang ada. Bermain di situs kudabola tentu saja anda akan terbebas dari kecurangan yang akan di timbulkan seperti bot dalam permainan. Karena kudabola situs judi bola terpercaya maka tidak ada bot atau kecurangan lain yang dapat perbuat.

Setelah anda mengetahui manfaat dan keunggulan bermain  di situs kudabola agen sbobet resmi terpercaya tentu saja anda langsung segera bergabung. Untuk melakukan pendaftaran di situs kudabola cukup mudah anda bisa klik https://kudabola.info/daftar/ lalu anda akan di arahkan ke bagian formulir kosong pendaftaran kudabola.

Nah, tugas anda hanya perlu mengisi formulir kosong yang tersedia menggunakan data lengkap anda. Setelah anda sudah mengisi nya dengan benar maka anda bisa tekan register untuk menyelesaikannya.

Segera daftarkan diri anda jangan tunggu-tunggu lagi karena rejeki anda sudah di depan mata!

 

Mencari Informasi Rumah Sakit Ketika Tes Virus Corona

Semakin meningkatnya kasus dari virus corona di Indonesia menjadikan kepanikan bagi setiap orang. Sudah banyak himbauan dari hal gejala yang mungkin bisa muncul dan juga ada beberapa kesempatan yang berkunjung ke luar negeri yang akan mungkin mendapatkan dampak akan terkena virus corona dari sebelumnya yang akan membuat kepanikan bagi orang dan keinginan memeriksa diri.

Tetapi yang masih menjadi pertanyaan, siapa yang mau atau harus memeriksa diri? untuk jawabannya yaitu dari mereka yang usai mengunjungi negara yang lain yang terkena virus corona, dan yang pernah langsung berkontak dengan orang negara lain atau yang pernah memasuki kawasan corona dari jarak 1-2 meter dari suspect Covid-19.

Sesudahnya anda yang mengalami gejala seperti sesak napas, batuk, pilek dan mengalami demam. Jika dari anda yang ada yang sama dikatergori ciri-ciri tersebut segeralah langsung datang ke rumah sakit dan memeriksa keadaaan tubuh anda segera.

Pada pertanyaan kedua, rumah sakit mana yang bisa anda kunjungi?

Disaat ada seseorang teman kerja anda diperkirakan baru saja kembali pada beberapa waktu lalu dari Italy, pada saat itu salah satu dari negara yang sedang di dampak virus corona yang cukup hebat. Dan itu disaat Menteri dari Perhubungan Budi Karya dinyatakan positif dari COVID-19, para anggota pada area kerjanya juga diketahui mendekati dari menteri Budi juga harus di amankan untuk memastikan hasil kesehatan dirinya.

Ada beberapa rekan dari lainnya berkusu-kusu untuk medical check up di rumah sakit. Akan tapi yang dijadikan prioritas dari mereka yang suspect COVID-19 dan mempunyai penyakit yang sudah dari bawaaan dan sedang dalam mengalami gejala.

Banyak rumah sakit yang didatangi oleh pasien yang ingin mengecek kesehatan mereka. Anda bisa langsung ke rumah sakit terdekat atau umum untuk memeriksa kesehatan anda.

Indikasi Daya Tahan Tubuh Lemah

Adanya sistem imun untuk memberikan daya tahan tubuh lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Tetapi, ada beberapa yang mempunyai daya tahan tubuh yang lemah dan diketahui bisa dari beraneka ragam tanda-tanda fisik. Dalam kondisi itu akan menyebabkan orang rentan terkena infeksi.

Pada sistem kekebalan tubuh yang membentuk dari antara sel darah putih yang diantibodi dan zat lainnya yang termasuk organ pada dalam tubuh dan kelenjar getah bening. Ada beberapa yang mengakibatkan gangguan yang bisa menyebabkan terganggunya sistem pada kekebalan pada tubuh.

Ganguan pada kekebalan tubuh bisa dirasakan pada skala ringan sampai yang berat. Pada skala yang ringan menjadikan seseorang tidak bisa dirasakan dalam masa bertahun-tahun. Akibat dari gangguan yang lebih keras bisa membuat seseorang menjadi infeksi selama sepanjang hidupnya.

Penyebab dari sistem kebalan tubuh yang lemah merupakan liabilitas kepada infeksi. Ada beberapa infeksi yang sering dialami yaitu pneumonia, meningtis, bronkitis dan pada infeksi kulit yang akan berulang akibta frekuensi yang tinggi.

Berikut ini ada beberapa tanda-tanda daya tahan tubuh yang lemah yang harus anda ketahui :

1. Demam ringan
Apabila anda sedang mengalami demam ringan atau juga suhu badan sedang agak tinggi dari biasanya, bisa dikatakan jika sistem pada kekebalan tubuh anda mulai bekerja terlalu keras.

2. Selalu merasakan kelelahan
Banyak alasan yangg membuat anda merasakan lelah. Pada salah satunya yaitu karena pada sistem kekebalan tubuh yang memang lemah. Pada kondisi ini biasanya bersama dengan nyeri sendi , tidak napsu makan dan sakit perut.

3. Mengalami infeksi jamur dan sariawan
Adanya gejala yang lain mengindikasikan peran imun tubuh yang lemah yaitu sariawan yang berdiam di mulut dan menjadi terinfeksi jamur pada kulit.

4. Masalah pencernaan terus menerus
Penelitian menyatakan jika ditemukan hubungan antara pada sistem kekebalan tubuh dengan masalah pencernaan.

Dihitung dalam jumlah sekitar 70 persen pada jaringan sistem kekebalan tubuh yang diletakan pada saluran pencernaan.

Masalah kembung dan sembelit juga menjadikan tanda jika ada masalah pada usus anda. Maka itu pada sistem pencernaan anda sedang dalam kondisi memburuk.

Pahami Gejala Kekurangan Vitamin E

Pada kandungan zat antioksidan yang kaya akan vitamin E membuat menjadi salah satu sumber terbaik untuk menjaga kesehatan sistem ketahanan tubuh. Meskipun banyak yang sudah menemukan pada sejumlah makanan dan minuman yang biasa dikonsumsi pada sehari-hari, ada beberapa yang bisa mengalami kekurangan vitamin E dan bisa di tandai dari sejumlah gejala yang khas.

Dari kumpulan anak yang disebut mempunyai asupan yang terdiri dari vitamin E pada jumlah yang berbeda-beda seperti 6 miligram per harinya pada usia 1-3 tahun, 7 miligram pada usia 4-18 tahun dan 11 miligram untuk usia 9-13 tahun.

Jika orang yang kekurangan vitamin E pada umumnya terjadi pada saat anda memiliki masalah pada kesehatan yang tertentu. Ada beberapa orang yang berisiko mengalami kekurangan vitamin E merupakan mereka yang sedang mengalami pankreatitis kronis, kolestasis (penyakit hati yang diakibatkan pada aliran empedu yang mengalami sumbat) pada penyakit Crohn, dan sindrom pada usus yang pendek.

Tejadinya beberapa kasus orang yang mengalami kekurangan vitamin E juga bisa terjadi karena keadaam genetik yang jarang dikenal semacam ataksia. Pada keadaan tersebut peluang untuk bisa dapat berkembang pada anak usia 5-15 tahun.

Berikut ini ada beberapa faktor dari gejala kurangnya vitamin E.

1. Penglihatan menjadi rusak
Jika anda kekurangan vitamin E akan membuat lemah pada resptor cahaya yang terletak pada retina dan sel-sel yang lain pada mata. Dalam berjalannya waktu akan membuat kondisi penglihatan menjadi hilang.

2. Otot melemah
Vitamin E menjadi peran yang sangat penting bagi sistem saraf pusat maka itu jika kekurangan vitamin E bisa membuat anda menjadi stres oksidatif dan menjadikan otot menjadi lemah.

3. Tubuh menjadi melemah
Pada penelitian menyatakan jika kekurangan vitamin E dapat menyebabkan penghambatan sel-sel pada tubuh yang berkembang.

4. Dapat membuat kesemutan dan mati rasa
Akibat kerusakan dari serabut saraf bisa mengganggu kerja dari saraf pada mentansmisikan sinyal dengan baik. Pada umumnya bisa terjadi akibat kekurangan vitamin E. Pada kondisi ini bisa membuat penglihatan menjadi hilang.

Waspada Gejala Kolesterol Tinggi

 

Bisa menjadi dampak buruk jika kadar kolestrol tinggi bisa memicu sejumlah penyakit seperti jantung. Terkena gelaja kolestrol tinggi mungkin akan bisa mengajari anda untuk mengatasi.

Kolesterol berperan penting dalam pembentukan membran sel, vitamin D, dan pada hormon yang tertentu. Kolestrol juga bisa larut dalam air sampai perlu membuat anda butuh bantuan dari alat transportasi untuk bisa bergerak.

Dari Lipoprotein juga bisa membantu untuk kolesterol ikut gerak dalam aliran darah, Ada dua jenis kolesterol baik dan kolesterol jahat. Bisa dijuluki seseorang yang memiliki kolesterol yang tinggi kalau kadar LDL pada tubuh menjadi terlalu besar.

Berikut ini ciri-ciri kolesterol tinggi :

1. Mengakibatkan Nyeri di tengkik
Saat merasakan nyeri di tengkuk akan bisa mengakibatkan banyaknya hal yang dirasakan rasa stres,kecapekan dan juga akan terserang kolesterol tinggi.

Jika orang yang ngalami kolesterol tinggi akan bisa menjadi penumpukan yang bisa menghalangi aliran darah.

2. Merasakan lelah dan nyeri pada kaki
Akan keluar keluhan dari mulut saat kaki nyeri dampak dari kolesterol yang tinggi. Pada aliran darah dan jaringan tubuh yang akan menjadi kurang sehat akibat tumpukan plak. Terjadinya aliran darah yang akan menghambat peredaraan darah pada seseorang yang akan merasa muda lelah.

3. Nyeri pada Dada
Penumpukan plak yang bisa menutupi darah akan bisa membuat menimbulnya pada rasa nyeri pada dada, dada akan terasa sakit dan kondisi disebut sebagai salah satu gejala kolesterol tinggi.

4. Xanthoma
Juga akan menjadi masalah dari tanda yang perlu anda waspadai. Bisa terjadi jika kondisi ini bisa membuat akan mengakibatkan benjolan.

Khususnya pada lesi kekuningan pada umumnya akan menimbulkan pada sekitar lipatan dimata dan bisa jadi kondisi ini akan semakin membesar dan akan menyebar pada seluruh tubuh.

3 Alasan Harus Mencuci Kaki Setiap Hari

Bagian tubuh yang berada paling bawah, kaki kerap menjadi bagian tubuh yang sering dilupakan pasca mandi. Padahal, untuk mencuci kaki merupakan salah satu cara membuat anda akan membuat tubuh anda tetap menjadi sehat. Agar tetap menjaga kebersihan tubuh anda wajib untuk selalu mencuci kaki disaat anda mandi.

Pada bagian kaki kita juga dapat mengeluarkan keringat. Seperti yang sudah kita ketahui jika di telapak kaki memiliki sekitar 250 ribu kelenjar keringat. Jika digabung oleh bakteri yang tumbuh di dalam, maka akan membuat kaki menjadi berbau tak sedap.

Pada kaki yang berkendala bau pada umumnya akan hilang ketika anda mencuci kaki dengan menggunakan sabun. Pada saat kaki sudah dibersihkan bau akan hilang pada seketika.

Tetapi, tidak hanya bisa membuat hilang bau saja, jika anda mencuci kaki juga bisa menjadi manfaat untuk menumbuhkan kuku, persendian menjadi sehat dan untuk melancarkan sirkulasi darah anda.

Berikut ini alasan mengapa anda wajib untuk mencuci kaki pada saat mandi.

1. Untuk menghilangkan bau kaki
Lakukanlah setiap hari dengan teratur mencuci kaki dengan benar agar membantu menghilangkan kotoran dan sel kulit mati.

Jika membilas dengan air saja mungkin tidak akan cukup untuk membersihkan kaki. Bilasan air tersebut akan tetap saja membuat bakteri atau kotoran itu tidak akan hilang di kaki.

Maka itu, bersihkanlah kaki anda dengan sabun mandi.

2. Mencegah terkena infeksi
Pada kaki setiap orang pasti akan rentan jika terkena infeksi, maka itu akan menyebabkan timbulnya berbagai jenis peradangan. Jangan melakukan gosokan kaki akan mengakibatkan pengelupasan semua lapisan sel kulit mati dengan mikroba lain yang akan membuat kaki anda menjadi infeksi.

3. Mengakibatkan penghentian tumbuhnya kuku ke dalam kulit
Ada berbagai macam alasan mengapa

salah satu artis trauma karena keguguran inilah !

salah satu artis yang di sebut sebut artis papan atas yaitu nagita slavina mengalami keguguran , dan pada saat itu pun dia berharap akan bisa memberikan adik untuk anak nya yang bernama rafathar malik ahmad , saya pun menangis menangis saat mengetahui hal tersebut , saya juga mengalami stres berat pada diri sendiri .

setelah itu saya dengan suami saya mengiklaskan keguguran saya dan suami saya suami saya mengucapkan mungkin belum rejeki kami dan harus kami iklaskan kepergian nya .

kami pun tak putus asa ucap nagita slavina akan tetap berusaha agar di karuniai anak yang kedua dan aku mohon kepada semua wawancara untuk tidak datang kerumah saya untuk waktu yang sekarang.

suami saya pun selalu memberikan saya kekuatan dan doa agar bisa hamil kembali anak ke dua untuk sekarang ini memang belum rezeki kita untuk memiliki anak dan nanti kita anak di berikan lagi dan selalu berdoa kepada allah.

suami dan saya sempat lagi ke luar negeri berdua untuk jalan jalan kami pun berdua tidak mengetahui nya jika saya sedang mengandung anak ke dua , kami berdua pun tidak saling salah menyalahkan sesama .

ternyata suami saya mengetahui nya sudah jika saya hamil , saya tidak mengetahui nya saya telah melalukan pijat pada badan saya melihat ada perubahan di diri nagita selama liburan di jepang dan suami juga berkata tidak ingin memberitahukan saya tentang kecurigaan jika saya sedang hamil.

dan meskipun kehilangan anak ke dua saya dan suami saya selalu berpikir dengan positif dan kata dokter juga saya mengalami kecapean tutur nagita slavina. mungkin ke depan nya di kasih yang lebih baik lagi dan raffi ahmad pun terpaksa harus tunda rencana nya yang untuk memberitahu kabar jika kebahagiaan kehamilan yang di kandung istri nya yang akan di rayakan pada minggu depan ternyata sudah pupus.

selalu doakan kami ya semua dan para para artis lain nya untuk mendapatkan anak kedua kami lagi dan saya dan istri saya telah mengucapkan . terima kasih atas support kalian semua .