Jika kamu sedang merencanakan untuk memiliki anak, Terdapat faktor penting yang perlu diperhatikan yaitu pola tidur. Hal ini terdengar tidak nyambung bukan? Namun faktanya tidur termasuk tidur siang adalah bagian dari gaya hidup sehat yang mampu mempengaruhi kesuburan.
Tidur siang tidak hanya Menambah tenaga, banyak manfaat dari tidur siang untuk kesuburan sehingga tidak boleh dilewatkan terlebih lagi untuk kamu yang sedang merencanakan kehamilan.
Manfaat tidur siang untuk kesuburan
Kekurangan tidur dapat memberi pengaruh terhadap produksi hormon yang dapat mempengaruhi kesuburan. Hal ini tidak hanya terjadi pada perempuan tetapi laki-laki juga dapat terkena pengaruhnya. Alasannya adalah dikarenakan bagian otak yang tugasnya mengatur hormon alarm tidur dan bangun atau hormon melatonin serta kortisol juga memiliki fungsi untuk melakukan pelepasan hormon reproduksi.
Maka dari itu sangat penting agar memiliki waktu tidur yang cukup terlebih lagi saat malam hari. Hari ini dikarenakan tubuh memiliki ritme sirkadian atau ritme yang mempengaruhi perubahan fisik dan mental yang dapat mengikuti siklus 24 jam sehingga dapat mempengaruhi kinerjanya.
Tidur siang biasanya memiliki proporsi yang berbeda dengan waktu istirahat saat malam hari. Karena tidur siang biasanya memiliki durasi yang lebih sedikit sehingga tubuh mengalami fase tidur yang lebih singkat. Walaupun begitu tidur siang memiliki manfaat bagi kesehatan dan tidur siang dapat mempengaruhi kemampuan reproduksi.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh yang sehat sangat diperlukan apabila ingin melakukan perencanaan kehamilan. Maka dari itu dengan tidur siang kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kinerja fisik kita akan meningkat.
Sebelum hamil kita perlu memastikan bahwa tubuh kita sehat agar Hal ini dapat meningkatkan terjadinya kehamilan. Kesehatan tubuh kita dapat mempengaruhi kualitas sperma, kesehatan reproduksi.
2. Menurunkan stres
Stres merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami infertilitas. Sehingga dengan melakukan tidur siang Hal ini dapat mengurangi stres dikarenakan saat tidur siang yang dilakukan secara efektif dapat mengubah suasana hati ataupun stres dengan baik.
3. Mencegah masalah kardiovaskular
Dengan melakukan tidur siang kita dapat mengurangi resiko terjadinya masalah kardiovaskular. Karena saat kita tidur siang kita dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan sehingga produksi sperma dapat meningkat.