Kondisi insomnia merupakan salah satu penyakit gangguan tidur yang nantinya memiliki dampak sangat buruk untuk kesehatan tubuh lalu pertanyaannya Bagaimana anda dapat mengatasi kondisi ini agar bisa memiliki waktu tidur yang baik dan menghilangkan penyakit insomnia dan apa saja yang nantinya dapat anda jadikan sebagai pilihan
Akar Valerian
Sejak zaman dahulu akar Valerian ini sering sekali digunakan sebagai salah satu obat alami untuk mengatasi beberapa gejala dari gangguan kecemasan menopause depresi dan juga kesulitan untuk tidur di mana dalam beberapa penelitian dengan anda mengkonsumsi 300 sampai 900 MG suplemen yang memiliki kandungan akar Valerian sebelum Anda tidur hal tersebut akan memicu rasa kantuk menjadi lebih cepat di mana tanaman herbal ini juga dipercaya orang-orang dapat membuat kualitas tidur anda menjadi lebih baik
Teh chamomile
Kemudian salah satu jenis teh yaitu adalah teh chamomile merupakan salah satu jenis minuman yang nantinya akan memiliki sifat menenangkan dimana efek tersebut akan membuat tubuh anda menjadi lebih rileks dan juga pikiran anda menjadi lebih tenang dan pastinya anda akan menjadi lebih mudah untuk tidur selain itu juga Teh ini sangat berbeda dengan teh yang lain gimana Teh biasanya akan memiliki kandungan senyawa kafein tetapi teh chamomile tidak memiliki kandungan itu dan juga tidak bisa membuat tidur anda menjadi terganggu
Lavender
Lalu obat tidur alami selanjutnya itu itu adalah minyak lavender memang tidak semua jenis obat alami akan berbentuk makanan ataupun minuman untuk dikonsumsi tetapi juga ada yang berbentuk minyak esensial yang nantinya dapat anda jadikan sebagai aromaterapi yaitu salah satunya adalah tanaman lavender dimana manfaat dari lavender ini bisa meningkatkan kualitas tidur anda yang dikarenakan memiliki kandungan Lina lol yang ada didalamnya di mana senyawa ini nantinya akan berinteraksi dengan beberapa zat kimia gaba yang bisa membantu untuk membuat otak anda menjadi rileks
Itu dia beberapa jenis obat alami yang dapat anda gunakan untuk membuat anda menjadi tidur lebih nyenyak dan mengatasi insomnia semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda