Pada usia di atas 30 tahun, kebutuhan dan preferensi kontrasepsi sering kali berubah sesuai dengan kondisi kesehatan, gaya hidup, dan rencana keluarga. Kontrasepsi yang cocok pada usia ini sebaiknya memberikan perlindungan jangka panjang, memiliki risiko efek samping yang rendah, dan sesuai dengan keinginan untuk memiliki anak atau tidak di masa depan. Berikut ini beberapa pilihan kontrasepsi yang dapat dipertimbangkan oleh perempuan di atas 30 tahun.
1. Pil Kontrasepsi Kombinasi (Estrogen dan Progesteron)
Pil kontrasepsi kombinasi tetap menjadi pilihan populer untuk perempuan di atas 30 tahun yang masih menginginkan perlindungan hormonal harian. Pil ini mengandung hormon estrogen dan progesteron, yang bekerja dengan cara menghambat ovulasi. Selain mencegah kehamilan, pil kombinasi juga dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan mengurangi gejala pramenstruasi. Namun, pil ini perlu dikonsumsi setiap hari secara teratur untuk menjaga efektivitasnya. Wanita yang memiliki faktor risiko penyakit jantung atau tekanan darah tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter karena pil kombinasi dapat meningkatkan risiko pembekuan darah.
2. Pil Mini atau Pil Progesteron Saja
Pil mini mengandung hormon progesteron tanpa estrogen, sehingga lebih cocok untuk perempuan yang memiliki risiko terkait hormon estrogen, seperti tekanan darah tinggi atau riwayat keluarga dengan penyakit jantung. Pil ini juga cocok untuk perempuan yang sedang menyusui, karena tidak mempengaruhi produksi ASI. Pil mini bekerja dengan cara mengentalkan lendir serviks sehingga sperma sulit mencapai sel telur. Namun, seperti pil kombinasi, pil mini harus diminum setiap hari pada waktu yang sama untuk efektivitas yang optimal.
3. Intrauterine Device (IUD) atau Spiral
IUD adalah metode kontrasepsi jangka panjang yang dapat bertahan selama 3 hingga 10 tahun, tergantung pada jenisnya. Ada dua jenis IUD yang umum digunakan: IUD tembaga (non-hormonal) dan IUD hormonal. IUD tembaga bekerja dengan mencegah sperma membuahi sel telur tanpa melibatkan hormon, sehingga cocok untuk perempuan yang sensitif terhadap hormon. IUD hormonal, di sisi lain, melepaskan hormon progesteron dalam jumlah kecil untuk mencegah kehamilan. IUD adalah pilihan yang baik bagi perempuan di atas 30 tahun yang ingin perlindungan jangka panjang dan tidak memerlukan perhatian harian.
4. Implan Kontrasepsi
Implan adalah metode kontrasepsi hormonal jangka panjang berupa batang kecil yang ditanamkan di bawah kulit lengan. Implan ini melepaskan hormon progesteron dalam dosis rendah dan dapat bertahan hingga 3 tahun. Implan efektif dalam mencegah kehamilan dan dapat menjadi pilihan yang baik bagi perempuan yang menginginkan kontrasepsi jangka panjang tanpa perlu mengingat jadwal konsumsi harian. Namun, beberapa orang mungkin mengalami perubahan siklus menstruasi atau efek samping lain, seperti perubahan suasana hati.