Ketika anda mengecilkan betis merupakan salah satu impian dari semua manusia dan dengan cara anda sering melakukan olahraga cardio dan yoga atau juga anda tidak sering mengkonsumsi makanan memiliki lemak banyak dengan anda kelebihan berat badan juga bisa membuat besar otot di betis anda .
Berikut ini ada beberapa cara untuk bisa mengecilkan betis :
*) Melakukan olahraga cardio juga akan bisa membantu area yang ingin anda kecil pada saat sedang proses lemak yang ada di dalam tubuh anda sudah menjalur ke seluruh tubuh anda , jika anda ingin mengecilkan di bagian perut maka anda bisa melakukan sit up dengan setiap harinya sama juga dengan hal yang lain .
*) Lakukan dua kaki calf raise ini merupakan salah satu cara yang bisa untuk membantu mengecilkan bagian betis anda dan di sarankan selalu melakukan gerakan yang bervariasi sehingga bisa membakar lemak anda dengan hancur dan rata dan akan mendapatkan hasil lebih bagus .
*) Cara dengan satu kaki atau singke leg calf , dimana artinya untuk mengecilkan kaki bisa menggunakan satu kaki lalu lakukan gerakan yang berbagai macam dengan kaki yang bergantian – gantian dan anda bisa melakukan di atas kursi dan juga di bagain bawah tangga .
*) Pola makan anda setiap hari harus lebih di perhatikan ini akan bisa membuat anda kesilkan bagian betis dan sekalian menurunkan berat badan anda , untuk di sarankan tidak mengkonsumsi garam yang terlalu berlebihan namun anda harus konsumsi sayuran dan buah – buahan yang banyak .
*) Sering melakukan olahraga jalan , dengan cara ini bisa menjadi kecil betis anda karena pada saat anda melakukan banyak berjalan kaki akan membantu untuk melancarkan sirkulasi darah di bagian otot kaki dan akan semakin terlebih betis .
*) Lakukan olahraga yoga karena dengan anda melakukan olahraga yoga bisa lebih efektif untuk mengecilkan bagian betis , tetapi berbeda dengan olahraga yang lain contoh sering mengangkat beban itu hanya bisa membantu bagian otot yang lainnya .
Kenapa betis kita bisa menjadi besar ?
Kemungkinan memiliki banyak faktor yang akan membuat ukuran betis anda menjadi besar yang seperti faktor genetik ini terjadi karena sangat sering mengkonsumsi garam jadi berat badan akan semakin naik dan otomatis betis anda juga bisa bertambah besar , jika anda sering duduk saja juga betis anda membesar terutama ketika berkerja di kantoran .
Maka untuk itu anda harus lebih perhatikan dalam proses mengecilkan betis itu tidak gampang dan bukan sebuah proses yang sangat instan , jadi untuk mengecilkan betis harus memiliki kesabaran pada saat sudah melakukan cara – cara yang kami berikan di atas . Semoga Bermanfaat.