Menstruasi atau pun haid merupakan salah satu proses dari keluar nya darah kotor yang berasal dari dalam tubuh kita melalui alat kelaminnya wanita.
Biasanya menjelasng atau pun pada saat sedang mentruasi atau pun haid sebagaian perempuan akan merasakan meningkat nya nafsu makan mereka secara drastis , bahkan sering sekali hampir sebagian besar perempuan yang tidak dapat mengontrol nafsu makannya sendiri pada saat sedang melangalami menstruasi atau pun datang bulan.
Hal seperti itu merupakan salah satu hal yang sangat lah normal sekali pada saat sedang mengalami menstruasi atau pun haid , tapi apakah kalian tahu bahwa walaupun pada saat menstruasi nafsu makan yang naik secara drastis tentu ada beberapa makanan yang sanagt dilarang keras pada saat mentruasi.
Lantas apa saja makanan – makanan yang sangat dilarang keras pada saat kita sedang mengalami menstruasi atau pun datang bulan ? Yuk langsung saja kita simak beberapa makanan yang dilarang pada saat kita sedang menstruasi atau pun datang bulan :
1). Gandum yang telah diolah
Biasanya gandum yang telah dioalh tidak lah lagi mengandung nutris yang seperti nutris pada gandum yang masih utuh.
2). Makanan atuapun miuman yang mengandung sebuah kafein didalam nya.
Itu semua dikarena kan kafein merupakan salah satu simulan yang ada pada dalam suatu tanaman seperti contohnya pada kopi , teh , coklat dan juga lain sebagainya . Karena kafein jikalau kita konsumsi secara berlebihan apalagi pada saat kita sedang masa haid atau pun menstruasi maka akan dapat menyebabkan vaksokonstriksi ( penyempitan pada pembuluh darah kita ).
3). Makanan – makanan yang terdapat kandungan lemak trans
Apakah kalian tahu ternyaata menghindari amkanan yang terdapat kandungan lemaj trans didalam ya dapat membantu kita dalam mengurangi rasa nyerih loh.
4). Makanan – makanan yang tinggi akan garam
Beberapa makanan – makanan yang mengandung tinggi akan garam sangat wajib dihindari apalagi saat kita sedang dalam masa menstruasi, karena makanan – makanna yang tinggi akan garam dapat membuat retensi air pada dalam tubuh kita dan juga membuat semakin parah kembung.
