Tag: makan sehat

Jenis Alergi dan Cara Mengatasi Alergi Makanan Seafood

Alergi adalah suatu respon yang di keluarkan dari sistem imun tubuh pada tropomyosin, sejenis protein yang terdapat dalam seafood. Biasa antibodi akan melepaskan histamin untuk menyerang tropomyosin, ini reaksi yang biasa menimbulkan alergi gatal tau pembengkakan yang bisa mengancam nyawa jika tidak di tangani dengan baik.

Biasanya tropomyosin banyak terkandung didalam makanan laut jenis seperti kerang, udang, kepiting, lopster, atau tiram.

Jenis alergi makanan tidak memiliki beberapa jenis, yaitu non-immunoglobulin E, immonoglobulin E dan gabungan dari kedua jenis alergi tersebut.

  •  Non Immunoglobulin E

Jenis alergi ini biasanya menimbulkan ruam merah pada kulit dan tidak timbul di permukaan kulit. Karena lebih terlihat samar, maka gejala alergi ini biasanya akan nampak seperti tidak terkena alergi.

Untuk itu perlu di perhatikan gejala lainnya yang muncul seperti nyeri ulu hati, kulit pucat, frekuensi BAB meningkat, ada kemerahan pada area kelamin, gangguan pencernaan, dan sembelit.

  •  Immunoglobulin E

Alergi ini di sebabkan oleh zat antibodi yang bereaksi dengan jenis makanan yang dimakan. Umumnya gejala yang muncul adalah ruam merah dan terasa gatal di kulit juga muncul di permukaan kulit.

  •  Kombinasi Immunoglobulin E dan Non Immunoglobulin E

Untuk yang mengidam kedua jenis alergi di atas biasanya selain merasakan efek dari alergi diatas, maka akan merasakan sesak juga saat bernapas.

Perlu diketahui sebenarnya pengobatan untuk penyakit alergi seafood yang muncul itu belum di temukan. Cara yang terbaik untuk di lakukan bisa dengan menghindari makanan yang berbahan seafood.

Untuk pengobatan yang biasa dilakukan dirumah sakit oleh dokter ada menggunakan 2 jenis obat. Pertama, antihistamin hanya untuk meredakan gejala ringan reaksi alergi yang muncul. Untuk obat ini sendiri sebaiknya di konsumsi sesuai dengan anjuran dokter, karena obat ini memiliki efek yang muncul jika di minum oleh orang yang memiliki penyakit tertentu.

Jenis obat ke dua adalah obat yang mengandung adrenalin. Jeni obat adrenalin mampu mengatasi pernapasan yang sesak di akibatkan dari alergi seafood yang muncul. Obat ini juga membantu mengatasi syok yang muncul dan meningkatkan tekanan darah agar dapat membantu mengusir alergi yang muncul.

Itulah beberapa penjelasan mengenai alergi seafood dan cara mengatasinya. Alangkah baiknya kita selalu melakukan pengecekan kedokter kulit jika sudah merasa tidak enak setelah mengonsumsi makanan seafood, agar dokter dapat memberikan obat yang sesuai dengan kondisi tubuh kita.

Cara Mengatasi Asam Lambung yang Kambuh

Biasanya penderita asam lambung akan mengalami gangguan pencernaan di malam hari. Saat berbaring di tempat tidur, maka penderita akan merasakan gejala asam lambung yang naik seperti rasa panas dan sampai nyeri di bagian perut dan naik ke dada yang biasa di sebut heartburn.

Selain itu, biasa penderita juga akan merasakan cairan asam lambung yang naik sampai ke kerongkongan yang mengakibatkan tenggorokan akan menjadi sakit dan mulut akan terasa pahit.

Ada beberapa penyebab asam lambung bisa naik di malam hari, yaitu:

  • – Posisi tidur yang tidak sesuai
  • – Saat berbaring, adanya tekanan gravitasi yang tidak mendukung asam lambung untuk tetap berada didalam perut, sehingga cairan tersebut dapat kembali naik ke kerongkongan.
  • – Air liur yang dapat menetralkan asam lambung produksinya berkurang saat kita tidur.

Itulah kombinasi hal di atas yang rentan dapat memicu asam lambung naik di malam hari.

Penyakit asam lambung ini bertambah parah apabila melakukan beberapa hal yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti:

  • – Berat badan berlebih yang tidak di kontrol
  • – Terlalu banyak makan
  • – Stres
  • – Makan makanan pedas atau asam berlebih
  • – Makan terlalu dekat dengan jam tidur
  • – Merokok atau minum alkohol

Tak hanya dapat mengganggu jam tidur, penyakit asam lambung naik di malam hari dapat mengganggu keseluruhan pola hidup sehat.

Berikut cara mengatasi asam lambung yang naik pada malam hari agar tidur anda tidak terganggu:

1. Atur pola makan

Bagi penderita asam lambung tidak diperbolehkan untuk makan dan minum sembarangan. Hal ini dilakukan agar tidak mengakibatkan asam lambung yang kambung.

Hindari makanan dengan porsi yang besar saat makan malam, karena hal itu dapat membantu cara kerja lambung yang lebih ringan.

Biasanya makanan yang dapat mengakibatkan naiknya asam lambung adalah jenis makanan pedas, kopi, soda, alkohol, tomat, susu dan lemon.

2. Jangan langsung tidur jika selesai makan

Selain pola makan yang harus di jaga, juga harus kondisi setelah makan. Pada penderita asam lambung sangat tidak di sarankan langsung tidur jika selesai makan.

Karena hal itu dapat membuat asam lambung akan kambuh. Alangkah baiknya tunggu dua sampai tiga jam setelah makan baru tidur, agar makanan dalam tubuh di cerna dahulu oleh organ tubuh.

3. Minum obat asam lambung

Untuk Cara mengatasi asam lambung yang naik dimalam hari dapat menggunakan obat asam lambung untuk meredakannya.

Obat asam lambung di rekomendasi untuk di makan saat asam lambung anda kumat. Penggunaan obat asam lambung berlebihan juga tidak baik bagi tubuh.

4. Gunakan bantal tidur yang tinggi

Posisi tidur juga mempengaruhi naiknya asam lambung, maka dari itu gunakanlah bantal yang lebih tinggi agar asam lambung tidak mudah naik dan posisi tubuh di miringkan agar membantu tidur anda tidak terganggung oleh asam lambung yang naik.

5. Stop merokok

Berhenti merokok merupakan cara efektif untuk mencegak asam lambung kambuh. Selain dapat mengontrol asam lambung untuk lebih baik, berhenti merokok juga dapat menjaga tubuh tetap sehat.

6. Jaga berat badan ideal

Menjaga berat badan ideal juga termasuk dalam metode menjaga asam lambung agar tidak kambuh. Orang yang memiliki berat badan lebih berat cenderung mengalami asam lambung yang dapat kambuh sewaktu waktu.

Jadi jagalah berat badan anda dengan cara rutin berolahraga dan menjaga pola makan sehat.

Cara Mengatasi Asam Lambung Tanpa Obat

Menggunakan obat-obatan untuk mengatasi asam lambung sudahlah menjadi hal yang standard, tetapi masih ada beberapa cara untuk mengatasi asam lambung. Misalnya hindari makanan yang memicu naiknya asam lambung, atur porsi makan, makan makanan yang banyak serat, makan perlahan, jangan makan sebelum tidur, jangan merokok.

Jika asam lambung kumat maka obat antasida yang sering di cari untuk dapat meredahkan asam lambung dengan cepat. Biasanya pada kasus asam lambung yang lebih parah dokter akan memberikan obat yang lebih berat untuk mencegah terjadinya kerusakan pada kerongkongan.

Mungkin obat yang biasa di minum untuk meredakan sakit asam lambung paling standard di cari setiap orang jika sedang mengalami sakit, tapi ada beberapa cara pengobatan yang dapat menurunkan sakit pada asam lambung agar kita tidak tergantung pada obat asam lambung. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:

Makan makanan lebih berserat
Makan yang mengandung serat dapat membantu saluran pencernaan anda untuk bekerja lebih baik dan lancar juga dapat menyebatkan lambung.

– Hindari makanan pemicu refluks

Kita harus hindari makanan yang dapat memicu perut mulas seperti soda, kafein, coklat, mint, bawang, tomat, buah, dan makanan yang berlemak tinggi.

– Atur porsi makan

Kita harus bisa mengatur porsi makan, jangan makan porsi yang berlebih dalam sekali makan. Cobalah makan dengan porsi lima atau enam kecil dalam sehari.

– Jangan makan sebelum tidur

Mungkin banyak orang yang tidak memperhatikan kebiasaan buruk seperti kebiasaan makan sebelum tidur, hal ini lah yang dapat memicu naiknya asam lambung. Sebaiknya berhentilah untuk makan dua sampai tiga jam sebelum anda pergi untuk tidur, sehingga perut anda memiliki waktu untuk mengosongkan atau mencerna makanan yang di makan sebelumnya.

– Makan perlahan

Sering sekali orang yang sudah merasa lapar jika sudah jumpa dengan makanan yang ingin di makan mereka makan dengan cepat, hal ini tidak baik bagi lambung kita dan dapat mengakibatkan naiknya asam lambung. Jadi perlahan saja saat makan dan biasakan minum air hangat dahulu sebelum mulai makan.

– Jangan merokok

Merokok merupakan hal yang sangak tidak baik untuk aktivitas lambung, karena dapat mengurangi efektivitas otot pada lambung dan membuat asam pada lambung tetap ada dan itu lah yang membuat asam lambung lebih cepat kambuh.

Tips-tips di atas bisa di terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar asam lambung tidak sering kumat dan kita juga terhindar dari konsumsi obat berlebih untuk mengatasi asam lambung tersebut.

Langkah Menjadi Vegetarian yang Sehat

Jika kita ingin menjalani pola hidup yang sehat, tidak salahnya untuk mencoba makanan vegetarian.

Berikut langkah-langkah awal menjadi vegeratian:

1. Lakukan secara bertahap-tahap

Anda disarankan untuk menyesuaikan pola makan vegetarian dengan tidak memakan daging pada hari tertentu yang di tetapkan setiap minggu. Setelah anda terbiasa, coba lanjut ketahap berikutnya untuk mengurangi asupan makanan laut, dan produk hewani lainnya pada waktu tertentu setiap minggunya.

2. Cari makanan pengganti yang pas

Bila anda sudah terbiasa makan daging, mulailah dengan mengganti daging dengan produk makanan yang mengandung nabati yang tidak kalah menggodanya anda lihat. Seperti saat membuat hidangan sup, anda dapat mengganti ayam atau daging pada sup dengan kacang kacangan atau sayuran. Untuk menambah nutrisi dimakanan anda, dapat di tambahkan tempe goreng atau tahu goreng.

3. Pelajari jenis menu vegetarian

Jika anda kebingungan dalam mengatur jenis menu vegetarian, anda dapat mencoba mencari resep menu yang menarik dari internet atau buku menu vegetarian.

Anda dapat memilih aneka jenis olahan vegetarian dari internet mau pun buku menu vegetarian yang dapat meningkatkan selera makan anda untuk memenuhi nutrisi yang di butuhkan.

4. Cek label kemasan

Anda dapat melakukan pengecekan label nutrisi yang ada pada produk kemasan untuk mengetahui produk tersebut mengandung hewani atau tidak. Hal ini mungkin dapat membuat anda kesulitan diawal-awal, karena harus memahami jenis produk yang mengandung hewani dan nabati.
Tapi jika sudah terbiasa anda akan lebih mudah mengenalinya.

5. Minta menu khusus saat makan di restoran

Disetiap restoran yang ada tidak semua menyediakan menu vegetarian. Untuk itu, jika anda sedang diluar dan ingin makan diluar, maka anda harus memilih restoran yang menyediakan makanan jenis vegetarian atau anda dapat meminta menu khusus vegetarian.

Seperti contoh, olahan mie yang dapat di request kepihak restoran untuk mengolahnya tanpa menggunakan daging atau bumbu hewani lainnya. Menu tersebut adalah sebagian contoh yang dapat di oleh dengan mudah oleh pihak restoran.

Itulah informasi seputar makanan vegetarian yang perlu di ketahui di awal-awal. Anda harus belajar menerapkan pola makan vegetarian yang benar agar dapat memenuhi nutrisi untuk tubuh anda.

Jika anda tidak melakukan pola makan vegetarian yang benar maka itu dapat menyebabkan gangguan pada hati, kerontokan rambut, hingga terserang penyakit stroke. jadi sebaiknya anda dapat berkonsultasi ke dokter gizi mengenaik pola makan vegetarian janis apapun.